Dejte sbohem zimním bolestem kloubů

Máte pocit, že vás kolena zlobí víc a víc při každém poklesu teplot? Pokud trpíte onemocněním kloubů, stávající chladné období je pro ně velkou zátěží. Jak bolest zmírnit a cítit se zase fit, to napoví následující řádky.

Vliv tlaku je znát 

Obraty počasí hlásíte svému okolí vždy s předstihem. Není to tím, že byste měli jasnozřivé schopnosti, jen kvůli zhoršující se bolesti kolen spolehlivě poznáte, že přijde změna. Proč v zimě bolí klouby více než jindy? Je to proto, že atmosférický tlak v nejchladnějším období roku klesá. To způsobí, že klouby postižené zánětem, třeba revmatoidní artritidou, otékají. Otok poté dráždí nervová zakončení, což vnímáme jako nepříjemný až bolestivý prožitek.

Přejděte do útoku 

Úporná bolest kolen, kotníků či ramen nemocným často nedovolí věnovat se aktivitám, které je těší. Patříte-li mezi ně i vy, zkuste se řídit našimi radami – možná se vaše situace významně zlepší. 

• Změňte jídelníček. Pokud trpíte nadváhou, kila navíc zatěžují vaše klouby. Začněte na stůl servírovat častěji zeleninu a ovoce, naopak uberte sladkosti. 
• Pijte dostatek vody. Při dehydrataci jsou klouby zatuhlé a bolavé. Dopřejte si alespoň 1,5 litru neslazených tekutin denně. 
• Dodejte vitamín D. Chybí-li slunce, nedoplňuje se dostatečně vitamin D a jeho tělesné zásoby se rychle tenčí. To se bohužel odráží i na kloubech. Zkuste užívat rybí tuk – dnes je již k dostání ve formě tablet, které jsou zcela bez chuti a bez zápachu. 
• Buďte v teple. Delší lázeň, hřejivé polštářky nebo horké obklady pomáhají mírnit bolest. Přikládejte je na postižená místa vždy maximálně na 20 minut. Pokud se chystáte ven, nezapomeňte si vzít rukavice.
• Zkuste masáž. Díky této metodě dojde k prokrvení a uvolnění svalů okolo kloubů, které takovou péči rozhodně ocení. 
• Netrpte zbytečně. Jsou-li bolesti nesnesitelné, není občas na škodu sáhnout po účinném léku. Nejlépe poslouží preparáty ze skupiny tzv. nesteroidních antirevmatik, které nejenže tiší bolest, ale rovněž bojují proti zánětu. Velmi rychle účinkují například rozpustné formy ibuprofenu. Lék bleskově přechází do krevního oběhu a účinně vyhledává zdroj bolesti. 

(brbr)

Zdroj: 
http://share.upmc.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?

Počet hodnocení: 13247

Děkujeme Vám za Váš hlas.

další článek

Čtěte dále

Dlouhodobá bolest může způsobovat deprese

Dlouhodobá bolest při některých chronických onemocněních představuje velkou zátěž na psychiku. U takto nemocných se častěji vyskytuje deprese, která...

Bolest na prsou? Nemyslete hned na infarkt, možná jste se jen přejedli

Infarkt myokardu, zápal plic, embolie či prasklý žaludeční vřed. Bolest na hrudi může mít celou řadu příčin, od těch...

Extrémní bolest hlavy může značit smrtící krvácení

Pokud se k silným bolestem hlavy přidá i neschopnost hýbat se a mluvit, signalizuje to závažný problém. Může jít...