Dejte sbohem zimním bolestem kloubů

Máte pocit, že vás kolena zlobí víc a víc při každém poklesu teplot? Pokud trpíte onemocněním kloubů, stávající chladné období je pro ně velkou zátěží. Jak bolest zmírnit a cítit se zase fit, to napoví následující řádky.

Dejte sbohem zimním bolestem kloubů

Sdílení článku
Podělte se o článek.

Vliv tlaku je znát 

Obraty počasí hlásíte svému okolí vždy s předstihem. Není to tím, že byste měli jasnozřivé schopnosti, jen kvůli zhoršující se bolesti kolen spolehlivě poznáte, že přijde změna. Proč v zimě bolí klouby více než jindy? Je to proto, že atmosférický tlak v nejchladnějším období roku klesá. To způsobí, že klouby postižené zánětem, třeba revmatoidní artritidou, otékají. Otok poté dráždí nervová zakončení, což vnímáme jako nepříjemný až bolestivý prožitek.

Přejděte do útoku 

Úporná bolest kolen, kotníků či ramen nemocným často nedovolí věnovat se aktivitám, které je těší. Patříte-li mezi ně i vy, zkuste se řídit našimi radami – možná se vaše situace významně zlepší. 

  • Změňte jídelníček. Pokud trpíte nadváhou, kila navíc zatěžují vaše klouby. Začněte na stůl servírovat častěji zeleninu a ovoce, naopak uberte sladkosti. 
  • Pijte dostatek vody. Při dehydrataci jsou klouby zatuhlé a bolavé. Dopřejte si alespoň 1,5 litru neslazených tekutin denně. 
  • Dodejte vitamín D. Chybí-li slunce, nedoplňuje se dostatečně vitamin D a jeho tělesné zásoby se rychle tenčí. To se bohužel odráží i na kloubech. Zkuste užívat rybí tuk – dnes je již k dostání ve formě tablet, které jsou zcela bez chuti a bez zápachu. 
  • Buďte v teple. Delší lázeň, hřejivé polštářky nebo horké obklady pomáhají mírnit bolest. Přikládejte je na postižená místa vždy maximálně na 20 minut. Pokud se chystáte ven, nezapomeňte si vzít rukavice.
  • Zkuste masáž. Díky této metodě dojde k prokrvení a uvolnění svalů okolo kloubů, které takovou péči rozhodně ocení. 
  • Netrpte zbytečně. Jsou-li bolesti nesnesitelné, není občas na škodu sáhnout po účinném léku. Nejlépe poslouží preparáty ze skupiny tzv. nesteroidních antirevmatik, které nejenže tiší bolest, ale rovněž bojují proti zánětu. Velmi rychle účinkují například rozpustné formy ibuprofenu. Lék bleskově přechází do krevního oběhu a účinně vyhledává zdroj bolesti. 

(brbr)

Zdroj: 
http://share.upmc.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 4889

Čtěte dále

Berete analgetika bez ohledu na dávky? Pozor na alergii!

Léky proti bolesti má doma snad každý z nás. Bereme je při malých i zásadnějších potížích s tím, že...

Bolí vás po sportu hlava? Zjistěte proč

Cvičení a fyzická aktivita způsobují vyplavování hormonů štěstí – endorfinů. Jenže to neplatí vždy. Někdy se může objevit nepříjemné...

Alergii nepodceňujte! Umí rozpoutat nepříjemnou bolest hlavy

Bolestmi hlavy vinou přecitlivělosti trpí spousta lidí. Pomoci mohou léky, ale i správná prevence. Někdy musí být tato potíž...

Anketa

Jak zvládáte dlouhé cestování?

Proč je důležité léčit bolest

Co rozhoduje o tom, zda náš práh bolesti bude vysoký nebo nízký? Kdo vnímá bolest intenzivněji, muži nebo ženy? Jak se bolest léčí? Máme se bát opiátů? Na to vše jsme se zeptali primáře Centra pro léčení a výzkum bolestivých stavů Fakultní nemocnice Motol, MUDr. Jiřího Kozáka.

Soutěž o školní sadu

Soutěž o školní sadu
Platnost: 1. 11. - 30. 11. 2018

V listopadové soutěži budeme hrát o školní sadu.