Skolila vás chřipka? Pozor na dehydrataci!

Dostatečný příjem tekutin je důležitý. Pokud jsme ale nemocní, stává se jejich doplňování více než nutností. Při průjmu, zvracení nebo horečce totiž ztrácíme velké množství vody, a pokud bychom ji tělu opětovně nedodali, hrozila by nám dehydratace. Jak lze tomuto stavu předcházet?

Skolila vás chřipka? Pozor na dehydrataci!

Sdílení článku
Podělte se o článek.
  • Pokud trpíte horečnatým onemocněním nebo takzvanou střevní chřipkou, je nezbytné, abyste svému organismu průběžně dodávali potřebné tekutiny. Spíše než velké množství najednou se doporučuje časté popíjení menších objemů.
  • Jestliže si nejste jistí, zda během dne pijete dostatečně, může vám pomoci záznam příjmu tekutin.
  • Při výběru se vyhněte těm výrobkům, které obsahují kofein a alkohol, protože ty vedou k dalším ztrátám vody. Sycené nápoje se rovněž nedoporučují.
  • Mezi vhodné tekutiny, kterými lze vedle samotné vody doplnit také potřebný cukr a soli, patří sportovní nápoje, polévka, ředěný džus nebo ideálně takzvaný rehydratační roztok. Jeho zjednodušenou verzi si lze snadno vyrobit doma z běžně dostupných přísad: do litru vody přidáme 8 čajových lžiček cukru, 1 lžičku soli, 1 šálek neslazeného ovocného džusu nebo 2 pomeranče. Rehydratační roztok je též možné zakoupit již připravený v lékárně.
  • Snížení horečky s pomocí zábalů či běžně dostupných léků pomáhá omezit ztráty tekutin pocením a nemocný se více věnuje jejich příjmu.
  • Dostatečné pití lze orientačně kontrolovat podle množství a barvy produkované moči. Pokud močíte málo a moč je tmavá, je třeba pít více.
  • Dalšími známkami nedostatečného zavodnění jsou suchá ústa, žízeň, snížené napětí kůže, pokles na váze, bolest hlavy, závratě a zrychlený puls. Těžké případy dehydratace mohou končit až smrtí.
  • Zvláště nebezpečné jsou ztráty tekutin u malých dětí a zejména miminek. Pokud dítě méně močí (nemá mokré pleny nebo jich pomočí méně než obvykle), při pláči mu netečou slzy a má takzvaně zapadlé oči, případně propadlou fontanelu, neváhejte s návštěvou pediatra.

(veri)

Zdroj:
www.medscape.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 6665

Čtěte dále

Po trhání „osmiček“ vyrazte rovnou na zmrzlinu

Zuby moudrosti jsou často jenom k zlosti – činí potíže při prořezávání, a když už se prořežou, tak se...

Trápí vás bolest a horečka? Pomoc naleznete v lékárně

Řada z nás hledá v případě nachlazení pomoc v nejbližší lékárně. Na trhu dnes existuje řada preparátů, které obsahují...

Hlava jako ve svěráku? Napijte se a protáhněte

Trávíte-li celý den sezením u počítače, možná vás často bolí hlava. Jak problém řešit a hlavně jak mu předcházet,...

Anketa

Jak zvládáte dlouhé cestování?

Proč je důležité léčit bolest

Co rozhoduje o tom, zda náš práh bolesti bude vysoký nebo nízký? Kdo vnímá bolest intenzivněji, muži nebo ženy? Jak se bolest léčí? Máme se bát opiátů? Na to vše jsme se zeptali primáře Centra pro léčení a výzkum bolestivých stavů Fakultní nemocnice Motol, MUDr. Jiřího Kozáka.

Soutěž o školní sadu

Soutěž o školní sadu
Platnost: 1. 11. - 30. 11. 2018

V listopadové soutěži budeme hrát o školní sadu.