Úžeh, nebo úpal? Rozdílné stavy se stejným viníkem
S nadcházejícím slunečným počasím nás čeká mnoho příjemných dnů strávených u vody nebo na dovolené. Že se pod prudkými...
Odpočinek má nesmírně důležitý význam jak pro psychickou pohodu, tak pro fyzickou kondici. Pohodový spánek je mimo jiné i prevencí proti bolestem hlavy. Lidé, kteří spí průměrně pět šest hodin denně, trpí těmito obtížemi mnohem častěji než ti, kteří odpočívají zhruba osm hodin.
Bolest hlavy mívá mnohdy spojitost se životním stylem. Velmi častou příčinou je nedostatek spánku a zvýšené napětí. Problém se objevuje i při dehydrataci, nevhodném stravování apod. Každý pravděpodobně zná problémy se spaním. Následující rady by měly pomoci stav upravit a zlepšit.
Tento činitel významně ovlivňuje to, jak spíte. Příliš hluku, světla a zvýšená čilost v ložnici ztěžují možnost klidného spánku. Takové podněty vedou k většímu prokrvení cév mozku a bolest hlavy je na světě. Jakým způsobem nastolit rovnováhu a pohodlí?
Přemíra stresu a nedostatek aktivního pohybu souvisí často s bolestmi hlavy. Některé činnosti zase působí příznivě na celkovou pohodu. Pokud nevíte, jaké aktivity lze provádět před ulehnutím do postele a čemu se raději vyhnout, inspirujte se:
Příhodné je chodit spát vždy v určitý čas a zároveň pravidelně v pevně danou hodinu vstávat. Dokonce i v případě, že se cítíte být unaveni. Vaše tělo se jinak může dostat do šoku, což se projeví bolením hlavy. Pokud přesto máte potíže se spánkem, zkuste:
Ne každému mohou výše uvedené tipy vyhovovat. Nevíte-li si rady, poraďte se s lékařem. Zejména pokud v noci trpíte silnými bolestmi, které vám brání v klidném spánku. Pomoc vyhledejte i v případě, že vás bolest omezuje v pohybu, zvracíte nebo se potíže vyskytují ve spojení s užíváním určitých léků.
(ave)
Zdroj:
http://www.webmd.com
Jak zvládáte dlouhé cestování?
Co rozhoduje o tom, zda náš práh bolesti bude vysoký nebo nízký? Kdo vnímá bolest intenzivněji, muži nebo ženy? Jak se bolest léčí? Máme se bát opiátů? Na to vše jsme se zeptali primáře Centra pro léčení a výzkum bolestivých stavů Fakultní nemocnice Motol, MUDr. Jiřího Kozáka.
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.