Bolesti zad patří k nejběžnějším druhům bolesti. a bolesti zad by neměla být používána analgetika

Bolesti zad jsou nesmírně rozšířené a jistě patří k nejběžnějším druhům bolesti. Na bolesti zad by neměla být používána analgetika, alespoň ne jako léky první volby. Bolesti zad jsou dány nerovnoměrnou zátěží páteře nebo nevhodnou pozicí u počítače. Židle "západního" střihu, tedy běžná židle, představuje velkou zátěž pro páteř, neboť sezení na židli s vodorovnou plochou vede k hrbení. Mnohem vhodnější je posed na alternativních sedátcích konstrukce typu bicyklového nebo koňského sedla.

Nedostatek vhodného pohybu, pasivní posedávání, ochabování svalů trupu, to vše vede k rozvoji bolestí zad. Účinnou odpovědí na tyto bolesti je protahování a strečink a samozřejmě také posilování svalů trupu. Důležité nejsou jen svaly podél páteře (paravertebrální svaly), ale i svaly břišní, přímé i šikmé.

V některých případech nemusí být cvičení dostatečnou obranou před bolestmi – a to se týká především zranění páteře včetně výhřezů plotýnek a také pokročilých degenerativních změn. Pak je na místě přemýšlet i o soustavné léčbě bolesti.

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?

Počet hodnocení: 3139

Děkujeme Vám za Váš hlas.

další článek

Čtěte dále

Dejte sbohem zimním bolestem kloubů

Máte pocit, že vás kolena zlobí víc a víc při každém poklesu teplot? Pokud trpíte onemocněním kloubů, stávající chladné...

Šílíte při orgasmu bolestí hlavy? Neberte to na lehkou váhu!

„Dnes ne, miláčku, bolí mě hlava.“ Tato věta není jen otřepanou výmluvou žen. Tuto potíž znají také ti, kteří...

Bolest hlavy: běžná obtíž, nebo veliký malér? Zjistěte, jak jste na tom vy

Většina bolestí hlavy neznamená žádný závažný problém. Ovšem ve výjimečných případech může jít i o život. Naučte se rozpoznat...