Bolesti zad patří k nejběžnějším druhům bolesti. a bolesti zad by neměla být používána analgetika

Bolesti zad jsou nesmírně rozšířené a jistě patří k nejběžnějším druhům bolesti. Na bolesti zad by neměla být používána analgetika, alespoň ne jako léky první volby. Bolesti zad jsou dány nerovnoměrnou zátěží páteře nebo nevhodnou pozicí u počítače. Židle "západního" střihu, tedy běžná židle, představuje velkou zátěž pro páteř, neboť sezení na židli s vodorovnou plochou vede k hrbení. Mnohem vhodnější je posed na alternativních sedátcích konstrukce typu bicyklového nebo koňského sedla.

Nedostatek vhodného pohybu, pasivní posedávání, ochabování svalů trupu, to vše vede k rozvoji bolestí zad. Účinnou odpovědí na tyto bolesti je protahování a strečink a samozřejmě také posilování svalů trupu. Důležité nejsou jen svaly podél páteře (paravertebrální svaly), ale i svaly břišní, přímé i šikmé.

V některých případech nemusí být cvičení dostatečnou obranou před bolestmi – a to se týká především zranění páteře včetně výhřezů plotýnek a také pokročilých degenerativních změn. Pak je na místě přemýšlet i o soustavné léčbě bolesti.

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?

Počet hodnocení: 3491

Děkujeme Vám za Váš hlas.

další článek

Čtěte dále

Vyhýbáte se lékům? S bolestí pomůže deset ryze přírodních bojovníků

Trápí vás bolesti hlavy, kloubů nebo vás opět bolí v krku? Pak vězte, že nemusíte automaticky sahat po lécích...

Řešení bolesti aneb od vrtání lebky až po anestezii

Kdysi dávno člověk dokázal pochopit jen bolest, která byla „vidět“ – řezná zranění či škrábance. Nedokázal si ale dost...

Šidíte spánek? Aby to neodnesla hlava!

Nedostatek kvalitního nočního odpočinku může být velkou chybou. Nastřádaná únava se totiž často projeví ve formě nepříjemných bolestí hlavy....