Bolesti zad patří k nejběžnějším druhům bolesti. a bolesti zad by neměla být používána analgetika

Bolesti zad jsou nesmírně rozšířené a jistě patří k nejběžnějším druhům bolesti. Na bolesti zad by neměla být používána analgetika, alespoň ne jako léky první volby. Bolesti zad jsou dány nerovnoměrnou zátěží páteře nebo nevhodnou pozicí u počítače. Židle "západního" střihu, tedy běžná židle, představuje velkou zátěž pro páteř, neboť sezení na židli s vodorovnou plochou vede k hrbení. Mnohem vhodnější je posed na alternativních sedátcích konstrukce typu bicyklového nebo koňského sedla.

Nedostatek vhodného pohybu, pasivní posedávání, ochabování svalů trupu, to vše vede k rozvoji bolestí zad. Účinnou odpovědí na tyto bolesti je protahování a strečink a samozřejmě také posilování svalů trupu. Důležité nejsou jen svaly podél páteře (paravertebrální svaly), ale i svaly břišní, přímé i šikmé.

V některých případech nemusí být cvičení dostatečnou obranou před bolestmi – a to se týká především zranění páteře včetně výhřezů plotýnek a také pokročilých degenerativních změn. Pak je na místě přemýšlet i o soustavné léčbě bolesti.

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?

Počet hodnocení: 3137

další článek

Čtěte dále

Bolest na prsou? Nemyslete hned na infarkt, možná jste se jen přejedli

Infarkt myokardu, zápal plic, embolie či prasklý žaludeční vřed. Bolest na hrudi může mít celou řadu příčin, od těch...

Vysoké teploty: tělu se snažte ulevit!

Horečka sama o sobě není onemocnění. Je to příznak, který nás informuje o vlastním stavu organismu. Nejčastěji upozorňuje na...

Nachlazení, nebo chřipka? Naučte se je rozlišovat

Vzbudili jste se s ucpaným nosem, kýcháním a kašlem, máte teplotu a bolí vás celé tělo. Pokud vám vadí,...