Bolesti zad patří k nejběžnějším druhům bolesti. a bolesti zad by neměla být používána analgetika

Bolesti zad jsou nesmírně rozšířené a jistě patří k nejběžnějším druhům bolesti. Na bolesti zad by neměla být používána analgetika, alespoň ne jako léky první volby. Bolesti zad jsou dány nerovnoměrnou zátěží páteře nebo nevhodnou pozicí u počítače. Židle "západního" střihu, tedy běžná židle, představuje velkou zátěž pro páteř, neboť sezení na židli s vodorovnou plochou vede k hrbení. Mnohem vhodnější je posed na alternativních sedátcích konstrukce typu bicyklového nebo koňského sedla.

Nedostatek vhodného pohybu, pasivní posedávání, ochabování svalů trupu, to vše vede k rozvoji bolestí zad. Účinnou odpovědí na tyto bolesti je protahování a strečink a samozřejmě také posilování svalů trupu. Důležité nejsou jen svaly podél páteře (paravertebrální svaly), ale i svaly břišní, přímé i šikmé.

V některých případech nemusí být cvičení dostatečnou obranou před bolestmi – a to se týká především zranění páteře včetně výhřezů plotýnek a také pokročilých degenerativních změn. Pak je na místě přemýšlet i o soustavné léčbě bolesti.

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?

Počet hodnocení: 3263

další článek

Čtěte dále

Proč relax s cigaretou a skleničkou způsobuje bolesti hlavy

Alkohol a tabák jsou stále pro mnoho lidí nepostradatelné atributy. Kromě závažných dopadů na zdraví způsobují konzumentům i lehčí,...

Trápení se zuby? Zatočte s bolestí ještě před návštěvou odborníka!

Někteří lidé tvrdí, že bolesti zubů jsou těmi nejhoršími, které kdy zažili. Příčin těchto potíží je mnoho, od kazů...

Proti bolesti je třeba zasáhnout: víte jak?

Bolest provází mnoho onemocnění s různou závažností a často signalizuje i pouhé nepohodlí či poruchu. Někteří pacienti se rozhodnou...